1.jpg  

 

 

 

 

這陣子真的好悶.....

 

天氣熱到一個不行

 

我是會喝很多水的人

 

但因為不容易排汗

 

所以還是很容易中暑

 

 

 

 

 

尤其是model這一行

 

要馬就是頂著 三十幾度 的大太陽工作8小時

 

就算在室內,    自然採光也把所有熱度吸進來,   加上超熱的棚燈

 

不斷換穿衣服     多層次的衣服在身上就變成一種殘酷的負擔

 

我們穿的衣服也會比人早一季     

 

正熱的八月就要包的像寒冬一樣....

 

 

 

 

 

 

 

最近....應該是從金門回來就開始不舒服了

 

但是礙於工作...            一直沒辦法去刮痧

 

怕身上留下紅紅印子        會影響工作

 

 

 

 

直到這陣子

 

我不斷的被放鴿子跟遇到朋友遲到一兩小時的事

 

一連串的事情讓我整個大爆發

 

頭腦轟隆隆的

 

身體又一直熱熱濕濕的感覺

 

我只好飛奔去刮痧啦!!!

 

 

 

 

 

2.jpg 

 

原本想要放照片的

 

但......太驚悚

 

所以繼續請我的阿熊來做示意圖...

 

 

 

 

 

師傅一直說我這積好深了....

 

應該不舒服很久了

 

 

 

沒錯!!!

 

 

 

真的中暑不舒服時刮痧其實是不會痛的

 

一邊刮     就會感覺到熱氣從肩膀和背上出來呢!

 

頭殼中的熱度也慢慢降低

 

越刮越舒服                越刮越舒服

 

讓前幾天都睡不好的我           開始有盹意了

 

 

 

 

 

 

 

就在這個時後........................

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

師傅開始耳提面命的交待養生之道....

 

 

因為刮痧是不能常刮的  (這一定要記得喔!!!)

 

所以日常生活中的小細節就應該去注意   (預防勝於治療!)

 

 

如果你也跟我一樣

 

在炎炎夏日裡很容易心情煩燥、中暑不舒服

 

 

請你跟我這樣做~

 

 

 

3.jpg 

 

 

相信大家都知道11:00~1:00 (晚上啦)  睡覺是最好的

 

不過很少人真的那麼早睡...

 

我基本上都12點入睡的人就已經是稀有動物了...

 

不過.... 和我一樣肝火旺的....就更應該在這個時間熟睡

 

像我如果12點睡..真的熟睡可能都1點了

 

所以我現在正努力11點就上床....      努力養肝去

 

 

 

 

 

 

 

再來是睡前一小時不進食

 

可以喝水,    但飲料和食物都不行

 

我其實原本有吃宵夜的習慣

 

總覺得飽飽的去睡覺好幸福

 

 

但這次才知道...............

 

其實吃宵夜的最大問題不是胖.....

 

而是他會趁你睡覺時變成""   (我其實不確定是哪種酸)

 

所以會讓你在起床時更疲憊    沒法神清氣爽的....

 

為了讓睡眠成為真正的充電而不是耗電.....這很重要喔!!!

 

 

 

 

 

最後是不要吃太過燥的食物

 

 

哈其實我是很難抗拒美食....

 

所以遇到藥燉排骨,  土虱,  或是當歸鴨麵線... 還是會把它喀掉

 

不過~其實在夏天裡最好不要....(我會努力做到...)

 

可以吃些稍涼的東西(像綠豆湯、筍子之類的)

 

就不要再吃些溫補的東西啦!!!

 

 

 

哦,  對了,    女性涼的東西也不能吃太多  

 

因為要保護我們的子宮

 

 

所以就算是剛提的綠豆湯或筍子之類的也都別攝取過多囉!!!

 

 

 

 

 

 

 

還要戒掉冰...............

(這應該最難了....)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

好啦....

 

4.jpg 

 

 

 

介紹到這

 

 

刮痧完的我....

 

快樂似神仙....

 

 

整個人     輕 飄 飄     的

 

 

 

繼續乖乖的照上面做...

 

 

應該還可以再飄一陣子!!  哈!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 (剛發現這次的圖畫的好隨便喔,  沒很精緻吶..........昨晚真的太HIGH了...腦子還不太受控制...)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

創作者介紹
創作者 茵芙 的頭像
茵芙

茵芙の 生活遊樂園

茵芙 發表在 痞客邦 留言(12) 人氣()